男性81歳、女性87歳、これは厚生労働省が2020年度に発表した日本人の平均寿命です。
人生を健康で、明るく、楽しく、豊かに歩む為に、適度な運動はとても大切です。
生活習慣を時代に合わせていく事。つまり、人生90年時代を生きる現代人に合わせたプログラムをご提案致します。
運動に自信がない方、未経験の方もしっかりとイメージを持ってスタートができる環境をご提供致します。
当ジムでは、初回カウンセリングにて、目的と目標はもちろん、運動経験や既往歴等を確認し、実際に問題がないかROM(関節可動域)や筋肉のタイトネスチェック等を用いて身体を動かして頂き、状態を確認してからその方に合ったメニューをご提案させて頂きます。
これは第一に怪我の予防(近い将来起こり得る外傷や障害の予防)
そしてご自身の状態を知って頂く事で、トレーニング効果を最大限に発揮します。イメージができている、できていないでは大きな差が生まれます。
運動をするに当り、ご自身の身体の状態を知って頂く事がとても大切です。
既存の会員様も運動未経験だった方がほとんどで、年代は20代〜70代まで幅広い年代の方がお越し頂いています。男女比率は3:7となっており、40代、50代の方が多くいらっしゃいます。
現在スポーツジムは多種多様で、パーソナルジムにおいてもお店選びでお悩みの方もいらっしゃるかと思います。
是非無料の体験トレーニングをご活用頂き、お店の雰囲気や、トレーナーの雰囲気を感じてみて下さい！
ダイエット
根本を見直し改善するリバウンドしにくいダイエットをご提案します。
基本的には普段のお食事から、【糖質制限】や【置き換え】と言った180度変える食事はご提案しておりません！
もちろん中高年の方でも結果を出されています。
歳だから、、、と諦めていらっしゃる方は一度カウンセリングにお越し下さい！
トレーニング
筋トレだけではなく柔軟性、機能性もトレーニングします。
人は20代を境に、筋力が落ちていきます。
そして見落とされがちなのが関節の柔軟性の低下です。
その方に合ったウォーミングアップからトレーニング、クールダウンまでしっかりとご案内いたします！
既往歴のある方
腰、肩、膝等に痛みがある方もご相談下さい。
毎回トレーニング前に状態を確認し、無理のないメニューをご提案致します。
アスレティックリハビリテーションを応用した改善や強化のトレーニングも可能です。
まずは知って体験して頂く為に、無料のカウンセリングとトレーニングをお試し下さい！
ご希望の方は、下記LINE公式アカウントorお問い合わせフォームからご連絡下さい。
その他ご質問もお気軽にお問い合わせ下さい。
